Memória e alimentação: 9 opções de verduras, legumes e leguminosas
Conheça nove verduras, legumes e leguminosas para variar as refeições e entenda o que a ciência diz sobre alimentação, memória e envelhecimento cognitivo.
Estilo de Vida
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Alimentação e Alzheimer: o que comer para cuidar do cérebro
Saiba quais alimentos priorizar, o que mostram os estudos MIND e US POINTER e por que nenhuma comida ou suplemento garante prevenir Alzheimer.
Alimentos para envelhecer bem: saúde do cérebro e bem-estar mental
Conheça seis grupos de alimentos para uma rotina saudável ao envelhecer, ideias de refeições e o que a ciência diz sobre memória e bem-estar mental.
Exercício para ansiedade: o que a ciência mostra e como começar com segurança
Caminhada, bicicleta, dança ou treino de força: entenda como o movimento pode apoiar o cuidado com a ansiedade, sem promessa de cura ou substituição do tratamento.
Hábitos para emagrecer com saúde: o que dizem os estudos sobre comida, sono e movimento
Veja como alimentação, sono e atividade física podem participar do cuidado com o peso, com estudos científicos, limites da evidência e passos possíveis para a rotina.
Sono e relaxamento: hábitos que ajudam o corpo a desacelerar
Dormir melhor envolve duração, regularidade, ambiente e sinais de saúde. Uma rotina de desaceleração pode ajudar, mas insônia persistente e sonolência intensa merecem avaliação.
Saúde mental no dia a dia: autocuidado, movimento e quando buscar ajuda
Autocuidado pode apoiar o bem-estar, mas não substitui tratamento. Movimento, sono e conexão social são ferramentas possíveis dentro de uma rede mais ampla de cuidado.
Saúde da mulher e exercício: como adaptar o treino às fases da vida
Força, atividade aeróbica, mobilidade e recuperação podem acompanhar diferentes fases da vida da mulher. Sintomas, gestação, pós-parto e condições clínicas pedem adaptação — não fórmulas universais.
Longevidade ativa: força, equilíbrio e hábitos para preservar autonomia
Viver mais importa, mas preservar autonomia importa ainda mais. Movimento, força, equilíbrio, alimentação, sono, vínculos e acompanhamento de saúde formam a base do envelhecimento saudável.
Aplicativos e dispositivos de saúde: como usar dados sem virar refém deles
Relógios, anéis e aplicativos podem ajudar a observar tendências e criar lembretes, mas estimativas não são diagnósticos. O valor está em apoiar decisões — não em produzir ansiedade.